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आप एक दिन में कितने अंडे खा सकते हैं?

आप एक दिन में कितने अंडे खा सकते हैं?

तैयार करने में आसान और प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत, अंडे कई लोगों के पसंदीदा हैं, खासकर वजन पर नजर रखने वाले। सेलेनियम में समृद्ध, विटामिन डी, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, जस्ता, तांबा और लोहा, अंडे बढ़ते बच्चों, एथलीटों, किसी भी बीमारी से उबरने वाले लोगों और सामान्य रूप से सभी के लिए आदर्श माने जाते हैं। अंडे को संपूर्ण भोजन कहा जा सकता है।

अंडे स्वस्थ होते हैं और पोषण प्रदान करते हैं, लेकिन अंडे में कोलेस्ट्रॉल भी होता है। इससे यह सवाल उठता है कि वास्तव में एक दिन में कितने अंडे लेना सुरक्षित है?

विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 300 मिलीग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन नहीं करना चाहिए और एक पूरे अंडे में लगभग 373 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। तो, क्या हृदय रोगियों को अंडे खाने से पूरी तरह से बचना चाहिए? और ऐसे लोगों के बारे में क्या जिन्हें कोई दिल की समस्या नहीं है? यहां आपके अंडे से संबंधित सभी सवालों के जवाब दिए गए हैं।

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