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एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा हल्के COVID लक्षणों (खांसी, बुखार और थकान) के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा हल्के COVID लक्षणों (खांसी, बुखार और थकान) के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

जबकि टीकाकरण अभियान आज जनता के लिए शुरू होता है, लेकिन सभी के टीकाकरण होने में समय लगेगा। हालांकि बुखार, खांसी और थकान अभी भी कोरोनोवायरस संक्रमण से जुड़े सबसे आम लक्षण हैं, कुछ चीजें हैं जो लोग घर पर कर सकते हैं ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सके और तेजी से रिकवरी हो सके।

जबकि गंभीर जटिलताओं वाले लोगों को विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के तहत रखा जाना चाहिए, घरेलू संगरोध में हल्के लक्षणों वाले अन्य लोगों को दवा के साथ कुछ सरल उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ। रेखा राधामोनी ने हल्के COVID लक्षणों के इलाज के लिए आयुर्वेदिक प्रोटोकॉल साझा करने के लिए अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर कदम रखा। यहाँ वह सब बताती है।

हाइड्रेशन


डॉ। रेखा का सुझाव है कि सूखी अदरक और तुलसी के पत्तों के साथ गर्म पानी। इस आसान को बनाने के लिए, सूखे अदरक के टुकड़े के साथ थोड़ा पानी उबालें, जब तक कि इसकी मात्रा आधी न हो जाए। तुलसी के कुछ पत्ते डालें और इसे दिन में कई बार पियें।

खाना

ताजा पकाया हुआ और गर्म भोजन करें। अपने लंच और डिनर में बिना किसी नमक या तेल के राइस ग्रेल या मूंग दाल सूप को ज़रूर शामिल करें। अधिक भोजन न करें, वास्तव में, प्रत्येक भोजन के बाद पेट को आधा खाली छोड़ दें। शाम 7 बजे से पहले अपना डिनर ज़रूर करें।

मसाले

हम सभी जानते हैं कि भारतीय मसालों को ठीक करने की शक्ति है। इस प्रकार, अपने भोजन में दालचीनी, काली मिर्च, इलायची, स्टार ऐनीज़ और लौंग जैसे मसाले शामिल करें। सूखे हल्दी और सूखे अदरक को भी शामिल करें।

नींद

बिना फेल हुए हर रात 8 घंटे की नींद लें। जब हम सोते हैं तो हमारी प्रतिरक्षा बनी रहती है और आराम करती है। कोशिश करें कि दिन में न सोएं।

फल


यदि आप स्पर्शोन्मुख हैं, तो अनार और अंगूर जैसे फल लें। यदि आपके लक्षण हैं, तो फल पूरी तरह से छोड़ दें।

सब्जियों


अच्छी तरह से पकाई हुई सब्जियां, कच्ची सब्जियां या सलाद न लें। कड़वी सब्जियां जैसे करेला, ऐश लौकी आदि का सेवन अवश्य करें। बैंगन, टमाटर, आलू और बेल मिर्च का सेवन कम करें।

आराम करें। |


लोगों से बात करें, एक किताब पढ़ें, सुखदायक संगीत सुनें और कुछ ऐसा करें जो आपको आराम और स्वस्थ महसूस करने में मदद करे। अपनी दिनचर्या में ध्यान को शामिल करें।

धूम्रपान और शराब से बचें।

व्यायाम


यदि आपके पास लक्षण हैं और आप थका हुआ या थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि न करें। सिर्फ 30 मिनट के प्राणायाम का अभ्यास करें।



जड़ी बूटी


डॉ। रेखा अत्यधिक गुडूची – प्रति दिन 1000 मिलीग्राम टैबलेट लेने की सलाह देती हैं।

यदि आपको खांसी है, तो काली मिर्च पाउडर के साथ शहद का एक बड़ा चमचा दिन में तीन से चार बार लें।

अगर आपको गले में जलन है, तो दिन में कई बार व्योसाड़ी वटकम चबाएं।

गले में दर्द और जमाव के लिए, गर्म पानी से गरारे करें और उसमें गुलाबी नमक और हल्दी पाउडर मिलाएं।

हर्बल काढ़ा


यदि आपको कंजेशन है, तो अपने भोजन करने से पहले दिन में दो बार इस हर्बल काढ़े का सेवन करें:

दो गिलास पानी उबालें और दो बड़े चम्मच त्रिकटु चूर्ण (सूखे अदरक पाउडर, काली मिर्च पाउडर और लंबी काली मिर्च पाउडर का मिश्रण 1: 1: 1) के अनुपात में डालें। मिश्रण को आधा होने तक उबालें। इसमें तुलसी के पत्ते और ताड़ का गुड़ मिलाएं।

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