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कोरोनावायरस: COVID-19 से उबरने के दौरान आप जो व्यायाम कर सकते हैं

कोरोनावायरस: COVID-19 से उबरने के दौरान आप जो व्यायाम कर सकते हैं

यदि आप अभी भी COVID-19 से उबर रहे हैं, तो आपको अभी भी संगरोध में रहना चाहिए और अन्य लोगों के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप पहले से बहुत बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी सामान्य दिनचर्या पर वापस जा सकते हैं और शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं लेकिन भारी कसरत और व्यायाम से बचना चाहिए जो आपके श्वसन तंत्र और हृदय को प्रभावित कर सकते हैं।

JAMA कार्डियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, COVID-19 से पीड़ित होने के दौरान व्यायाम करने से आपके लक्षण खराब हो सकते हैं और अन्य बीमारियों जैसे कि मायोकार्डिटिस, हृदय की मांसपेशियों की सूजन आदि को ट्रिगर कर सकते हैं।

उस ने कहा, एक सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आप हमेशा हल्के व्यायाम कर सकते हैं। यहाँ कुछ आसान घरेलू अभ्यास हैं जो आप COVID-19 से ठीक होने के दौरान कर सकते हैं।

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