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घर से काम करते समय सही मुद्रा में बैठने के लिए एक पूरा गाइड

घर से काम करते समय सही मुद्रा में बैठने के लिए एक पूरा गाइड

अधिकांश लोग, घर से और लैपटॉप पर काम करते समय, अपने बिस्तर पर बैठते हैं, क्योंकि यह गर्म, आरामदायक और आरामदायक है। हालांकि, ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह समस्याएं समय के साथ हो सकती हैं। उस ने कहा, यहां आपके कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करने से बचने के लिए कुछ प्रकार के गलत आसन हैं।

– अपनी गर्दन के साथ बैठे अपने रीढ़ की हड्डी के साथ आगे बढ़े।

– ऐसी स्थिति में बैठना जो मुश्किल से पीठ का समर्थन करता है, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से का।

– लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना।

– ऐसी स्थिति में बैठे जिससे गर्दन पर खिंचाव पड़े।

एक गलत मुद्रा का पालन करने के प्रारंभिक चरण के दौरान, आपके शरीर में न्यूरोमस्कुलर ऊतक प्रभावित हो सकते हैं। अगर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो रीढ़ की हड्डी के अंदर निरंतर दबाव बनता है, जो अंत में स्लिप डिस्क का कारण बन सकता है।

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