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रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए स्वस्थ स्नैक विकल्प

रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए स्वस्थ स्नैक विकल्प

भारत में 2017 में टाइप 2 मधुमेह के 27 मिलियन मामलों की सूचना के साथ, हमारे देश को दुनिया की मधुमेह राजधानी कहा जाता है। अध्ययनों के अनुसार, यह संख्या 2025 के अंत तक दोगुनी हो जाएगी, 134 मिलियन।

हालत इतनी सामान्य हो गई है कि न केवल वयस्क, यहां तक ​​कि छह महीने की उम्र के बच्चे भी इससे पीड़ित हैं।

इस स्थिति में लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जो शोधकर्ताओं का कहना है कि स्वस्थ जीवन शैली जीने से किया जा सकता है। वास्तव में, यह देखा गया है कि स्वस्थ भोजन और व्यायाम ने लोगों को स्थिति को उलटने में मदद की है।

स्वस्थ भोजन के बारे में बात करना, सही नाश्ता चुनना मधुमेह रोगियों के लिए सबसे मुश्किल सौदा हो सकता है। आपके लिए इस समस्या को हल करने के लिए, यहां टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए तीन स्वस्थ नाश्ते के विकल्प दिए गए हैं।

एक ठेठ मधुमेह आहार में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है लेकिन चीनी और कार्बोहाइड्रेट में कम होती है।

। [TagsToTranslate] टाइम्स ऑफ इंडिया: नवीनतम समाचार भारत

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