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वजन कम करना: “मैंने दैनिक उपवास के 16 घंटे का पालन किया और हर दिन चला गया”

वजन कम करना: "मैंने दैनिक उपवास के 16 घंटे का पालन किया और हर दिन चला गया"

मैं हर हफ्ते अपनी प्रगति की जांच करता हूं और देखता हूं कि मैं कितना अच्छा कर रहा हूं।

मेरे पति भी प्रेरणा के एक महान स्रोत हैं। मेरे उत्साह को ऊंचा रखने के लिए, वह कभी-कभी मेरे साथ खाना छोड़ देता!

मैंने अपने कुछ कपड़े भी पहने, जिन्हें मैं पहले भी फिट नहीं कर पाया था। यह मुझे खुद पर काम करते रहने और हर हफ्ते आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आप यह सुनिश्चित कैसे करते हैं कि आप अपना ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे? बहुत ईमानदार होने के लिए, मैंने कई बार बहुत कुछ खो दिया। मुझे हमेशा आत्मविश्वास में कमी महसूस हुई और जब मैं शुरू में वास्तव में संख्या में अंतर नहीं देख पाया, तो इससे मुझे पीड़ा हुई। इसके अलावा, पीसीओएस लड़ाई ने इसे और कठिन बना दिया।

हालाँकि, हर बार जब मैं असफल हुआ, तो मैंने एक सबक सीखा। 1.5 साल के दौरान, मैंने प्रगति का पीछा करना सीख लिया, न कि केवल पैमाने पर संख्या।

अधिक वजन होने का सबसे कठिन हिस्सा क्या है? काफी। सरल कार्य कठिन हो जाते हैं, आप दैनिक आधार पर बहुत सारी चुनौतियों का सामना करते हैं। साथ ही, शरीर का शर्मिंदा होना आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के स्तर को प्रभावित करता है। मैं शायद ही कभी मजाक उड़ाया गया था, और कमरे में सबसे तेज महिला के रूप में जाना जाता था। हार्मोनल असंतुलन, मिजाज और समाज से आपके द्वारा लिए जाने वाले दबाव, यह चीजों को इतना मुश्किल बना देता है।

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