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वजन घटाने: इस महिला ने केटो और आंतरायिक उपवास का पालन करके 34 किलो वजन कम किया!

वजन घटाने: इस महिला ने केटो और आंतरायिक उपवास का पालन करके 34 किलो वजन कम किया!

डाइट-वाइज, मैंने अपनी जिंदगी से बहुत सारे स्वैग और डिलीट किए। यहाँ कुछ हैं जिनसे मुझे बहुत मदद मिली:

जब तक यह एक धोखा भोजन नहीं है, तब तक मेरी डाइट से चावल / आटा / मैदा जैसी कमज़ोर कार्ब्स।

-मैं खरीदने से पहले उत्पादों की सामग्री और पोषण संबंधी तथ्यों को पढ़ता हूं

-प्रोसेस्ड या डिब्बाबंद खाना खाना

-ज्यादा साबुत और हेल्दी फूड्स का सेवन करें

आपके लिए सबसे कम बिंदु क्या था? मुझे लगता है कि स्लिप डिस्क सर्जरी से बचा जा सकता था, मेरा वजन नियंत्रण में था। स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं ने वास्तव में मुझे डरा दिया।

वजन घटाने से सीखे सबक: वजन कम करना मानसिक रूप से एक कठिन चुनौती है जितना कि यह एक शारीरिक है। एक बार जब आप अपने मन को नियंत्रित कर लेते हैं, तो वजन कम करना अपने आप हो जाएगा।

इसके अलावा, याद रखें कि कोई भी आपको वजन कम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। बदलाव भीतर से आना है। एक बार जब आप उस बाधा को साफ़ कर देते हैं, तो मुझ पर विश्वास करें, कोई पीछे मुड़कर नहीं देखता है!

यदि आपके पास साझा करने के लिए वजन घटाने की कहानी है, तो हमें toi.health1@gmail.com पर भेजें और हम आपको सुविधा देंगे!

। फिट [टी] क्या आप केटो और आंतरायिक उपवास को जोड़ सकते हैं

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