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वजन घटाने की कहानी: “मेरे पास वजन घटाने के लिए हर सुबह अदरक का पानी है”

वजन घटाने की कहानी: "मेरे पास वजन घटाने के लिए हर सुबह अदरक का पानी है"

लॉकडाउन के दौरान, मैंने पूर्णकालिक होम वर्कआउट पर स्विच किया। मैं हर दिन घर पर काम करता हूं, विभिन्न प्रकार के रूपों और शासनों की कोशिश करता हूं। यहाँ एक नमूना कसरत योजना है जो मुझे करना पसंद है:

सुबह में, मैं कुछ समय निकालता हूं और योग और ध्यान करता हूं। यह शरीर को आराम देने और इसे और अधिक लचीला बनाने में मदद करता है।

शाम को, शक्ति प्रशिक्षण (पैर, हथियार, छाती, कंधे, पीठ), कार्डियो, बॉलीवुड डांस वर्कआउट का मिश्रण।

मैं हर दिन एब अभ्यास के लिए समय समर्पित करता हूं।

जब मैं जिम जाता था, तो मैंने शक्ति प्रशिक्षण और नृत्य कसरत के संयोजन का पालन किया।

फिटनेस रहस्य मैंने अनावरण किया: जब आप अपने आहार में बदलाव करते हैं तो वजन कम करना सबसे प्रभावी होता है। मैंने दिन में दो बार ग्रीन टी पीना शुरू किया और अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी के साथ अदरक से की। दूसरे, यह सुनिश्चित करें कि आप अपना रात्रिभोज रात 8 बजे से पहले करें। देर से सोने वाले आपकी नींद के लिए खराब होते हैं, चयापचय धीमा कर देते हैं और वजन में उतार-चढ़ाव होता है।

वर्कआउट वार, याद रखें कि शारीरिक गतिविधि के छोटे मुकाबले भी बिना कसरत के बेहतर हैं। इसलिए कोशिश करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और अपनी यात्रा शुरू करने के लिए पैदल चलने जैसे छोटे वर्कआउट करें।

। (t) सेलेब वेट लॉस

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