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वजन घटाने की कहानी: “मैंने ज्वार और बाजरा की रोटियां बनाना शुरू किया और 30 किलो वजन कम किया”

वजन घटाने की कहानी: "मैंने ज्वार और बाजरा की रोटियां बनाना शुरू किया और 30 किलो वजन कम किया"

आप कैसे प्रेरित रहते है?

मेरे शरीर ने बहुत स्पष्ट परिणाम का अनुभव किया जिससे मुझे जाने में मदद मिली। मैंने एक दिन एक समय पर ध्यान केंद्रित किया और बड़े लक्ष्य को नहीं, हालांकि पेशेवर क्रिकेट खेलने की मेरी सभी दृष्टि पर वजन कम करना संभव नहीं होगा, जो मोटे तौर पर मोटे होने के कारण स्पष्ट रूप से बंद हो गया था। इसके साथ ही, ध्यान और आध्यात्मिकता की ओर मुड़ने से मुझे बहुत मदद मिली।

आप यह सुनिश्चित कैसे करते हैं कि आप अपना ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे?

एक बार जब मैंने अपने शरीर को जरूरत के अनुसार ब्रेक देना शुरू कर दिया और अपनी जरूरतों को बेहतर ढंग से समझना शुरू किया, तो मुझे बेहतर महसूस हुआ। मेरे शासन ने लगातार परिणाम देने का काम किया। ऐसे दिन थे जब मुझे थका हुआ और व्यायाम करने के लिए सूखा हुआ था, इसलिए मैं कम कैलोरी का उपभोग करके क्षतिपूर्ति करूंगा। यह सब एक अच्छा बदलाव बन गया। मुझे इस प्रक्रिया से प्यार हो गया और वास्तव में कभी भी अपना ध्यान केंद्रित नहीं किया या विश्वास से बाहर नहीं हुआ!

अधिक वजन होने का सबसे कठिन हिस्सा क्या है?

जो कार्य मैं आसानी से कर सकता हूं, मैं वह नहीं कर सका।

मेरी अलमारी असाधारण रूप से बदल गई थी – मेरे पास सभी बड़े, बड़े कपड़े थे।

इससे अधिक, मेरे वजन ने क्रिकेट खेलना जारी रखना मुश्किल बना दिया और मुझे ब्रेक लेने के लिए मजबूर होना पड़ा। यह बहुत निराशाजनक था।

इसके साथ आने वाली अतिरिक्त समस्याएं, मुझे अपने वजन बढ़ने के कारण अवसाद का सामना करना पड़ा, मुझे इतना खो गया, उलझन और दुख हुआ। आपके बारे में लोगों की धारणा बदल जाती है, दोस्ती टूट जाती है और आप रातों की नींद हराम कर देते हैं। मेरा पहले से कोई कार्यक्रम या अनुशासन नहीं था।

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