Fashion

वजन घटाने की कहानी: “मैंने दाल रोटी के साथ नियमित रोटी और परांठा को बदला और 20 किलो वजन कम किया”

वजन घटाने की कहानी: "मैंने दाल रोटी के साथ नियमित रोटी और परांठा को बदला और 20 किलो वजन कम किया"

जब मैंने पहली किलो की बूंद देखी, तो मैंने काम करने के लिए प्रेरित महसूस किया और कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

आप यह सुनिश्चित कैसे करते हैं कि आप अपना ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे?

अपनी भूख की पीड़ा में देने के बजाय, मैं अधिक मन से खाना खाता हूं। मैं केवल स्वाद के बजाय एक खाद्य पोषण संख्या और सामग्री को महत्व देता हूं। इस तरह, मैं और अधिक जागरूक हूं जो मेरे मुंह में जाता है और यह मुझे सुपर फोकस्ड रखता है। यहां तक ​​कि मेरे ठगी के दिन का भोजन मध्यम और भारी नहीं है। मैंने इसे जीवन के लिए स्वस्थ रहने का लक्ष्य बनाया है, और अपने जीवन का आनंद लेते हुए ऐसा करने की योजना बना रहा हूं।

मेरा संदेश है, अपने भोगों में कटौती नहीं करने की जरूरत है- सिर्फ उदारवादी, और तृष्णा को पूरा करने के लिए 1 / 4th हिस्सा खाएं।

अधिक वजन होने का सबसे कठिन हिस्सा क्या है? अधिक वजन होना एक व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से जल निकासी और अवसादग्रस्तता का चरण है। एक बिंदु है जब आपको लगता है कि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। जो डिमोनेटिविंग लगता है।

चूँकि मैं भी एक माँ हूँ, मुझे अपने शेड्यूल को प्रबंधित करने के लिए अपने 4 साल के बच्चे के साथ काम करना पड़ा।

10 साल की रेखा के नीचे आप खुद को किस आकार में देखते हैं? बिल्कुल स्लिम, फिट और छंटनी की हुई।

आपके द्वारा किए गए जीवन शैली में क्या बदलाव हैं?

-स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना

-गर्भवती को गुड़ का भोग लगाएं

-घर पर हफ्ते में 6 दिन बाहर रहना

-अपने खान-पान और जीवनशैली के प्रति अधिक सचेत रहें।

आपके लिए सबसे कम बिंदु क्या था? यह वह बिंदु है जब मुझे एहसास हुआ कि मेरे पुराने कपड़ों में से कोई भी मुझे फिट नहीं करता है, और धीरे-धीरे, मैं पूरे आत्मविश्वास से हार गया। मैंने यह सोचकर टहलना बंद कर दिया कि मैं बदसूरत और मोटा दिखता हूं। मैं इस बात से उकता जाता था कि मेरे पति मेरे दिखने के कारण मुझे छोड़ देंगे।

एक बिंदु ऐसा भी था जब मैंने व्यायाम करने के बाद भी वजन में कोई अंतर नहीं देखा। मैंने अभी भी जारी रखा, और कुछ ही हफ्तों में, भारी गिरावट देखी गई।

। वजन [टी] फिट करने के लिए वसा

Source link

Click to comment

Leave a Reply

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *

Most Popular

To Top