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वजन घटाने की कहानी: “मैंने रोजाना रात के खाने के लिए सूप और वजन कम किया”

वजन घटाने की कहानी: "मैंने रोजाना रात के खाने के लिए सूप और वजन कम किया"

मेरा नाश्ता: मैं एक हाई-प्रोटीन नाश्ता करता था जो या तो मक्खन या पनीर के साथ 4 अंडे का सफेद हिस्सा था।

मेरा दोपहर का खाना: 100 ग्राम तवा चिकन फ्राई या सामन मछली या मिश्रित सब्जियां (ब्रोकोली, मशरूम, बीन्स और गाजर) उबले हुए और सौतेद।

मेरा रात का खाना: मैंने रात्रिभोज को हल्का रखा, और आमतौर पर सूप (सब्जियां, चिकन, कद्दू आदि) का एक बड़ा कटोरा था।

पूर्व कसरत भोजन: नमक के साथ नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी।

कसरत के बाद का भोजन: ज्यादातर दिन मेरा नाश्ता।

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने ठगी के दिनों में क्या खाते हैं): लॉकडाउन और COVID जोखिम के बारे में अच्छी बात यह थी कि मैंने खुद को घर के बने भोजन तक सीमित रखा। इसलिए, मेरे द्वारा बनाए गए सभी चीट भोजन घर पर बनाए गए थे। मुझे चिकन बिरयानी खाना पसंद है।

निम्न-कैलोरी व्यंजनों की मैं कसम खाता हूं: नींबू मक्खन लहसुन सैल्मन फ्राई

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