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वजन घटाने की यात्रा: “मैंने जिम में कदम रखे बिना केवल 5 महीनों में 23 किलो वजन कम किया!”

वजन घटाने की यात्रा: "मैंने जिम में कदम रखे बिना केवल 5 महीनों में 23 किलो वजन कम किया!"

मैंने अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान जिम में कदम नहीं रखा। मैंने अपना सारा काम अपने हॉस्टल के कमरे के आराम से किया। मेरे प्रत्येक वर्कआउट सेशन में 800 किलो कैलोरी बर्न हुए। मैंने नियमित रूप से रस्सी कूदने के दो 15 मिनट के सत्र किए। मैंने अपने वर्कआउट रिजीम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और थोड़ा वेट ट्रेनिंग भी शामिल की।

फिटनेस रहस्य मैंने अनावरण किया: वजन कम करना सरल गणित है। अपने बीएमआर की गणना करें और तदनुसार अपने कैलोरी सेवन और कसरत सत्र को समायोजित करें।

मैं कैसे प्रेरित रहूँ? जब भी मैं किसी मील के पत्थर तक पहुँचता हूँ, मैं हमेशा तस्वीरों को क्लिक करने के लिए इसे एक बिंदु बनाता हूँ। मेरा फोन वॉलपेपर उस समय का है जब मैं 90 किलो वजन का था। यह देखते हुए कि मैं कितनी दूर आया हूं निश्चित रूप से मुझे प्रेरित करता है।

आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप अपना ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे? यह जानकर कि मुझे अपने साथ प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करना चाहिए, इससे मुझे अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को किसी भी तरह के तनाव से गुजरने की अनुमति नहीं मिलती – चाहे वह अस्वास्थ्यकर भोजन हो या अवांछित चिंताएं।

[TagsToTranslate] वजन घटाने के लिए TOI

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