वजन घटाने: “मैं अपना दिन गर्म नींबू पानी, नट्स और बीजों के साथ वजन कम करने के लिए शुरू करता हूं”

सुबह का खाना:

जैसे ही मैं उठता हूं, मेरा दिन एक गिलास गर्म पानी के साथ शुरू होता है जिसमें ताजा निचोड़ा हुआ नींबू होता है। यह विषहरण के लिए अच्छा है और प्रकृति में क्षारीय है। इसे पोस्ट करें, मैं 5 रात भर भिगोकर मुनक्का, 7 बादाम, 2 खजूर और 1 अखरोट खाता हूं।

नाश्ते के लिए, मैं चिल्ला / जई / परांठे का विकल्प चुनता हूं। मेरे पास सुबह के नाश्ते के रूप में एक कप कॉफी और भुनी हुई मूंगफली है।

मेरा दोपहर का खाना: 2 मध्यम आकार की चपातियाँ / चावल की सर्विंग सामान्य सब्ज़ी / दाल के साथ साथ एक कटोरी दही के साथ।

दोपहर के भोजन के बाद, मेरे पास चवन्प्रैश के चम्मच के साथ मेरा घर का बना कड़ा (तुलसी, अदरक, जीरा, कैरम के बीज, हल्दी और काली मिर्च का उपयोग करके तैयार) है।

रात का खाना: मैं रात का खाना बहुत जल्दी या शाम 7 बजे से पहले ले लेता हूं। इसमें दोपहर के भोजन जैसे साधारण शाकाहारी भोजन शामिल हैं (चपाती / चावल, सब्जी, दाल)

पूर्व कसरत भोजन: कुछ भी तो नहीं

कसरत के बाद का भोजन: रात भर भिगोए हुए बादाम (7), खजूर (2), अखरोट (2) और मुनक्का / सूखे अंगूर (5)

मैं लिप्त: मुझे आमतौर पर घर का बना सामान ही पसंद है। इसलिए कई बार मेरे पास पकोड़े या पूड़ी या कोई मिठाई होती है जैसे कि गजरे का हलवा या खीर या लड्डू। बहुत कम ही मैं किसी के जन्मदिन को छोड़कर बाहर से खाना खाता हूं, जब मेरे पास कुछ केक होता है।

निम्न-कैलोरी व्यंजनों की मैं कसम खाता हूं: चीला, खिचड़ी, सब्जी पुलाव, डलिया