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विजेता: चार प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले होममेड पेय जो सर्दियों के लिए सबसे अच्छे हैं

विजेता: चार प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले होममेड पेय जो सर्दियों के लिए सबसे अच्छे हैं

सर्दी लगभग सीमा पर है और हम सभी को इस बदलते मौसम की बाधाओं से निपटने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, डॉ। अर्चना बत्रा, जो एक डाइटिशियन और डायबिटीज एजुकेटर हैं, चार पेय का सुझाव देती हैं जो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करेंगे।

हल्दी वाला दूध या गोल्डन मिल्क

यह घर का बना गोल्डन ड्रिंक अभी भी किसी भी स्वास्थ्य मुद्दे को ठीक करने या प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए हमारी दादी-नानी की पहली पसंद है। एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध न केवल सर्दियों की रात में आपको गर्म रखता है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करता है।

ग्रीन स्मूदी
हम सब अपनी सेहत के लिए हरी सब्जियों के फायदे जानते हैं। अपने आहार में पालक, ब्रोकोली, बेल पेपर आदि जैसे एंटीऑक्सीडेंट सब्जियों को शामिल करें। सर्दियों में विभिन्न हरी स्मूदी के साथ प्रयोग करने का सबसे अच्छा मौसम है, इसमें मौसमी सब्जियां शामिल करें। हरी स्मूदी आपको चयापचय को तेज करने के साथ अवांछित कैलोरी को जलाने में मदद करती है।

चुकंदर-गाजर का रस

चुकंदर आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, नाइट्रेट, विटामिन ए, सी और बी 6 के साथ एक प्रसिद्ध शक्ति से भरपूर सब्जी है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी फ्लू को रोकने में मदद करता है। कम कैलोरी चुकंदर पेय वजन को नियंत्रित करने और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को खोलकर रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। सर्दियों में, आप स्थानीय किसानों से सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले गाजर प्राप्त कर सकते हैं। गाजर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और आंखों के लिए फायदेमंद है। आप इसके लाभ को बढ़ाने के लिए चुकंदर के रस में गाजर मिला सकते हैं।

गाजर-सेब-अदरक का रस

यह ताज़ा रस मल्टीविटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और बीटा-कैरोटीन से भरा हुआ है। इस प्रकार यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह शरीर को कैंसर के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करता है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ी सी शहद और काली मिर्च भी मिला सकते हैं।

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