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5 आसान वजन घटाने स्नैक्स चोले और राजमा के साथ

5 आसान वजन घटाने स्नैक्स चोले और राजमा के साथ

सामान्य तले हुए कबाब को एक स्वस्थ मोड़ दें और इन सुपर पौष्टिक कबाब को केवल एक चम्मच तेल के साथ बनाएं।

आवश्यक सामग्री- 1/2 कप उबला हुआ राजमा, 1/2 कप उबले हुए चोले, 1/2 कप मसला हुआ पनीर, 1 उबला आलू, 100 ग्राम पालक, 2 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स, 1 टेबलस्पून तेल, 1 ड्राइड प्याज, 1 टीस्पून जीरा पाउडर,। 1 टीस्पून चाट मसाला, 1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर और स्वादानुसार नमक।

तरीका-

  • 2-3 मिनट के लिए उबलते पानी में पालक पालक।
  • एक कटोरा लें, उबला हुआ राजमा, छोले, मसले हुए आलू, पनीर और पालक डालें। चम्मच से सभी सामग्री को एक साथ मैश कर लें।
  • अब इसमें प्याज, जीरा पाउडर, चाट मसाला, काली मिर्च पाउडर और नमक डालें। एक अच्छा मिश्रण दें।
  • एक नॉन-स्टिक पैन में एक बड़ा चम्मच तेल गरम करें। मिश्रण से छोटे कबाब बनाएं, उन्हें ब्रेडक्रंब में अच्छी तरह से कोट करें और पैन पर रखें।
  • दोनों तरफ से गोल्डन-ब्राउन और क्रिस्पी होने तक पकाएं।

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